“Розбір гардеробу та підняття мотивації”: чим зайнятися на карантині

Пандемія коронавірусу кардинально змінила плани багатьох із нас. Сьогодні ми не можемо сходити в кіно, на концерти та виставки, навіть просто зустрітись у друзями. зібрав добірку цікавих варіантів саморозвитку під час самоізоляції будинку. jpeg”> Найперша і найпростіша порада – читайте.…

Що таке харизма і чи можна її розвивати

Шарм, чарівність, вміння привернути до себе властиві людям, які завжди виділяються з натовпу. Чи допомагає їм харизма і чи можна розвинути цю якість у собі так, щоб впливати на будь-кого? Опис феномена дає соціолог Макс Вебер, професор Джон Антонакіс, а також автори книг про харизму Олівія Кабейн та Деніел Гоулман.

Мнемоніка: особливості техніки для запам’ятовування

Деякі люди легко запам'ятовують інформацію, іншим доводиться витрачати години і дні, щоб її завчити. Існують техніки, що дозволяють легко зберегти у пам'яті будь-які відомості. Як розвинути феноменальну пам'ять та у чому її плюси, розповіли психологи Інна Трофімова, Естер Херема та Андерса М. Ф'єлла.

«Мені видніше, як їй краще»: як зрозуміти, що у вас синдром рятувальника і чим він небезпечний

Синдром рятувальника – це не зовсім про шляхетність. Він може бути небезпечним для помічника і того, кому допомагають. Що це таке і як із цим жити, запитали у психолога Санії Бектурган та дізналися з профільних видань.

Чому у сусідки завжди краще: в чому конкуренція допомагає нам по житті

Конкуренція зустрічається у всіх сферах життя, включаючи побутовий рівень. Ми порівнюємо себе з іншими у спробі самоствердитись. Чому у сусіда трава зеленіша і як комплекси змушують нас ставати кращими? Про переваги побутової конкуренції у житті людей розповів експерт із лідерства Майкл Роббінс.

Переїзд може спричинити психологічну травму, заявили експерти.

Переїзд із рідного міста чи країни може призвести до психологічних травм, які у майбутньому матимуть наслідки для самопочуття людини. Психологи стверджують, що це не залежить від того, чи був переїзд вимушеним, чи людина сама зробила такий вибір, передає The Washington Post.

Наука розслаблення: 5 способів перестати хвилюватися через дрібниці

Людина розумна за останні століття розучилася по півдня ганятися за потенційною їжею і витрачати всі отримані калорії, зате навчилася вкрай ефективно хвилюватися через дрібниці.

Нічого робити і нічого не хочеться: причини і що робити

Всі люди хоча б раз у житті відчували стан апатії, коли нічого робити і нічого не хочеться робити з власної волі. У чому причини такого стану та як з ним боротися? Практичні рекомендації дають психологи Деніел Пінк, Девід Бернс та Марина Берендєєва.

Поради від психологів: як опрацювати власну відповідальність та полегшити собі життя

Нам змалку твердять: треба бути відповідальним! Але що це означає і навіщо потрібно, пояснюють не завжди. Про те, як стати відповідальним, дізналися у експерта та з робіт із психології.

Арахнофобія: що це і як позбутися

Рон Візлі - герой фільмів про Гаррі Поттера, - побачивши павука, втратив здатність говорити і рухатися. Відчуваєте те, коли бачите павуків? Таку фобію можна подолати. Досвідчені практикуючі психологи пояснять, звідки береться арахнофобія і як з нею боротися.

Як стати жорсткішим і загартувати характер

Гуманізм і доброта—це добре. Але що робити, якщо вони проявляються в м'яккотілісті і безвідмовності? Саме час попрацювати над собою і загартувати характер. Як зробити його більш сильним і жорстким, знає особистісний тренер Павло Раков і автор бестселерів Ангела Дакворт.

Стереотипи: що це, які види бувають і як їх руйнувати

Шаблони мислення та поведінки можуть ускладнювати життя або робити його простіше. Що є стереотипи, якими вони бувають і як їм протистояти? Феномен стереотипу описав політичний оглядач Уолтер Ліппман, а як із ними боротися, розповіла соціальний психолог Патриція Грейс Дівайн.

Радикальне прийняття: що це таке і як воно допомагає людині

Опиняючись у стресовій ситуації та зазнаючи емоційних потрясінь, більшість людей страждають, відчувають біль. Подолати страждання та не прив'язуватися до болісного минулого допоможе практика радикального прийняття. Що це таке і в чому переваги цього інструменту боротьби зі стресом, розповіли Тара Брах, Анастасія Долганова та Карін Холл.

Як навчитися делегувати завдання та чому це так важливо

Для ефективної роботи необхідно вміти делегувати завдання. Це означає, що потрібно довіряти частину завдань комусь іншому. Як це робити, пояснили психологи Віктор Ліпман, Донна Уайт та Мелоді Уайлдінг.