Страх кохання: що таке філофобія та як її подолати?

Як хочеться кохати! Кожен із нас, хоча б у глибині душі, мріє про сильне, яскраве, справжнє почуття, але шлях до нього нерідко перегороджують наші внутрішні страхи. Щось, що колись давно поселилося в глибині нашої душі, ледве чутно шепоче звідти: «Ти розчаруєшся, ти страждатимеш, ти втратиш свою свободу — чи не краще самотність, яка принаймні збереже твій спокій». Чому ж ми боїмося кохати?

Здається, хочеться закохатися по-справжньому — та хто ж заважає? Причин, звичайно, багато. Жінка може відчувати страх перед чоловіками, і навпаки, — і часто коріння цього страху ховається в дитинстві та юності.

Бує, що перше кохання, яке своєю силою і гостротою підняло планку наших очікувань на неймовірну висоту, змушує порівнювати всіх обранців з першим і побоюватися, що новий партнер не виведе нас на той рівень почуттів, які ми зазнали в юності .

Нарешті, ми можемо боятися просто втратити себе, розчинившись у партнері, і зберігаємо своє «я», не дозволяючи собі розкритися і довіритися іншому. Кохання може подолати будь-які страхи, крім страху самої любові — його здатне перемогти лише розуміння. розлад, який вносить у життя людини низку труднощів.

Персона, яка страждає на страх закохатися, у результаті перетворюється на нещасну і самотню неповноцінну особистість. Такий індивід втрачає здатність відчувати яскраві емоції і відчувати радість від людського спілкування.

Докладніше про страх любові та методи його подолання розповідає психолог Аліса Шахунова у своєму Instagram-блозі. над собою потрібно зробити, щоб відпустити страх близькості? Досліджуйте свої почуття. , «Що я відчуваю?», «На що саме я реагую таким чином?», «З яким моїм минулим досвідом можуть бути пов’язані подібні реакції?»

• Дослідіть свій страх.

За зовнішньою байдужістю, пригніченістю чи відстороненістю у відносинах можуть ховатися хворобливі дитячі переживання, пов’язані з відсутністю безпеки та підтримки на стадії здорової залежності від значущих дорослих.

Саме в таких обставинах близькість може сприйматися людиною, як влада іншого над нею, чого їй всіляко захочеться уникнути.

• Дослідіть історію своїх страхів.

Якщо ви помічаєте в собі страх близькості, прихильності, відданості, очікування, бути покинутою, знедоленою – подумайте про їхню біографію: за яких обставин ви відчули цей страх уперше, яка його історія?

• Вчіться проживати страх.

Обмірковувати почуття та проживати їх – це не одне й те саме. Але відпускати минуле ми можемо лише тоді, коли живемо почуття, пов’язані з ним.

Тому так важливо дозволити своєму страху близькості бути усвідомленим, підтримати його і подбати про себе.

• Зціліть свою внутрішню дитину.

Тепер ви не безпорадні, і ви відповідаєте за себе. Але всередині вас може бути дуже живим досвід переживання небезпечної близькості.

Внутрішня дитина – це сукупність всього нашого дитячого досвіду, переживань, спогадів, уявлень та емоцій.

Ваше завдання – допомогти собі прожити і висловити свої хворобливі почуття, щоб завершити емоційний досвід і звільнитися від нього.

• Виходьте з ролі жертви.

Нагадуйте собі про те, що ви маєте право постояти за себе. У вашому житті міг скластися досвід, коли ви були беззахисною жертвою обставин. Це було раніше, а зараз ви можете подбати про себе.