Для значної кількості людей перебувати у стані тривоги – нормальне явище. Вони буквально самі перебувають у постійному пошуку приводів для занепокоєння та отримують їх один за одним. Ці люди впевнені: все добре бути не може, вони просто чогось не знають, від них щось приховали. Активно вишукуючи причину для тривоги, вони неодмінно знаходять її, і по-своєму заспокоюються – життя повернуло у звичне русло, і знову є, про що переживати.
Люди з підвищеною тривожністю ставляться до життя, як до низки проблем – самі не вміють жити в радості та задоволенні, і не дають спокійно жити іншим.
Вирішивши певну проблему, така людина на дуже короткий проміжок часу заспокоюється, але потім знову починає турбуватися.
Докладніше про тривожний розлад у результаті співзалежності, а також про способи стати спокійнішими та щасливішими, розповідає психолог Володимир Решетніков у своєму Instagram-блозі.
«Добрий день не повинен бути затишшям перед штормом », – Як вам така установка? Видужуючи від співзалежності, ви переглядаєте ці старі форми мислення.
Можливо, вони були корисні раніше. Наприклад, коли ви були беззахисною дитиною в дисфункціональній сім’ї, і єдиним способом пом’якшити стрес було чекати його весь час: «треба бути напоготові завжди – мало чого може статися». вас звичною нормою. Привчайте себе до цього: чекати на хороше, а не погане. Ви більше не беззахисна дитина, ви можете виявляти свою усвідомленість», – пише фахівець. Психолог рекомендує під час самоаналізу помічати ті моменти, коли ви не дозволяєте собі радіти.
«Радість – це робота психіки з присвоєння та перетравлення чогось нового. Тобто, якщо ми не радіємо, не насолоджуємось, то «нове» не перетворюється на «норму».
Задумайтесь, наскільки це важливо: одужуючи від співзалежності чи залежності від стосунків, ви вчитеся радіти. Зауважте, якими установками переривається переживання радості.
- Якщо ви радієте, насолоджуєтеся хорошими днями, це не означає, що ви зраджуєте когось із близьких людей, у кого зараз є проблеми.
- Ви не повинні відчувати себе винними за те, що вам добре.
- Ви не повинні відчувати себе нещасною, щоб зберегти близькість з якоюсь людиною, яка демонструє страждання.
- Ви не повинні соромитися власної радості, – ви маєте на неї повне право.
Щоб зцілювати себе та свої стосунки, нам дуже потрібні добрі дні. Нам дуже потрібно вміти радіти, а також не дозволяти собі та іншим людям переривати її. , можливо, воно буде дуже невеликим, – навіть дрібниця може зробити наш день хорошим», – пише експерт. Поради для тих, хто прийняв рішення навчитися бути щасливішим
- Чітко уявіть, напишіть, намалюйте, що для вас важливо, чого ви прагнете, що вам потрібно для того, щоб почуватися щасливою. Відкиньте загальноприйняті уявлення, слухайте своє серце.
- Дозвольте собі отримувати задоволення. Знайдіть те, що вас тішить. Пам’ятайте, що більше задоволення та насолоди в житті жінки, тим вона щасливіша.
- Даруйте радість оточуючим і ділитесь з ними своїм щастям. Адже, згідно із законом бумеранга, що віддаєш, те й отримуєш.
- Живіть справжнім. Дуже важливо навчитися жити «тут і зараз».
- Любіть і приймайте себе такою, якою ви є. Будьте впевнені у своїй унікальності та неповторності. Наповнюйте свою душу і серце любов’ю до себе.
- Змінюйте напрямок своїх думок, навчайтеся бачити позитивні моменти в будь-яких негативних ситуаціях.
- Мрійте – це дуже сприяє щастю. Це жіночий шлях отримувати бажане.
І пам’ятайте, що ваше щастя залежить від вас. Змінюйтесь, працюйте над своїм сприйняттям світу, підвищуйте свою самоцінність. Хочете бути щасливою? Будьте! Ви цього варті, варто лише повірити в це!
