Суміш негативних рис та емпатії роблять людину небезпечною. Такі люди вміють маніпулювати іншими. Як розпізнати темних емпатів та захиститися від них, розповідають журнали PsychCentral та Psypost.
Хто такі темні емпати?
Темні емпати — це люди з таким типом особистості, в якому поєднується темна тріада (нарцисизм, психопатія, макіавелізм) та здатність розуміти почуття інших людей. Негативні риси врівноважує здатність розуміти, співчувати, співпереживати. Як пише колишня терапевт, а нині автор серіалу «Серце Медісона» Крістал Джексон, найчастіше темні емпати усвідомлюють свої здібності та використовують їх у власних цілях.
Журнал PsychCentral називає основні риси, за якими можна розпізнати темного емпату:
- Все складається на їхню користь. Темні емпати дуже маніпулятивні. Вони використовують власні знання та дані, які вони зібрали про інших, щоб організовувати обставини на свою користь. Подібно до нарцисів, темні емпати ставлять свої бажання та потреби вище всього іншого, як герой Венсана Касселя у фільмі «Мій король» (2015), який зламав життя своєї дружини і майже повністю зруйнував її особистість.
- Придушення своїх психічних проблем. Люди з таким типом особистості зазвичай розуміють, але пригнічують проблеми психічного здоров’я, як тривога, депресія, низька самооцінка.
- Саркастичність. Сарказм – це використання іронії для висміювання або висловлювання зневаги. Темні емпати часто маскують свою зневагу чи знущання під сарказм та чорний гумор. Вони викликають почуття провини. Темні емпати рідко відкрито виявляють агресію, але часто використовують тактику із почуттям провини.
- Мстивість. Виходячи з почуття низької самооцінки, люди з цим типом особистості використовуватимуть плітки, залякування та почуття провини, щоб помститися, якщо їх образили.
- Емоційна недоступність. Якими б чуйними вони не здавалися, відсутність у них емоційної вразливості зазвичай залишається непоміченою. Для темних емпатів стати вразливими означає відмова від контролю — фактора, на який вони покладаються, щоб вижити. Вони швидко переходять до активних дій: починають дарувати подарунки, роблять компліменти, запрошують побачення. Це підкуповує і обеззброює, але незабаром людина починає помічати, що новий знайомий проник буквально у всі сфери його життя і постійно потребує уваги.
Навіть за таких тісних стосунків темний емпат може одного разу просто зникнути, перестати відповідати. Навіть не через образу, а тому, що в якийсь момент людина перестає задовольняти її потреби або з’являється той, хто справляється з цим завданням краще. Щойно потреба знову виникне, темний емпат знову з’явиться на обрії і блискуче пояснює свою відсутність.
Як захиститися від темних емпатів
Чим небезпечні темні емпати? Темні емпати небезпечні тим, що вміють зближуватись з людьми, залишаючись при цьому невразливими. Вони вимагають довіри, але самі залишаються закритими. Завдяки цьому, пояснюють психологи журналу Psypost, вони здатні увійти в довіру та завдати глибших травм, ніж нарциси та соціопати. Такі риси поєднуються в образі Керолін Мартінес (Фіона Шоу), голови служби розвідки у серіалі «Вбиваючи Єву» (2018–2022). Вона використовує ці здібності в роботі.
Такий рівень маніпуляції не підвладний людям, які не мають емпатії. Герой Іена Маккеллена у фільмі «Гарний брехун» (2019) намагався увійти у довіру до жінки, щоб пограбувати її. Але його тип особистості не дозволяє зробити це на рівні темного емпату, тому ідея зазнає невдачі.
Як захиститись від темних емпатів? Доктор наук Джудіт Орлофф радить такі методи:
- Встановлюйте та відстоюйте особисті межі. Кордони мають вирішальне значення. Важливо притягати людину до відповідальності, коли вона їх ігнорує.
- Зміцніть віру в свою інтуїцію. Внутрішнє чуття підкаже, коли щось негаразд. Коли партнер бреше, робить нещирий комплімент, змушує повірити в неправду чи намагається викликати почуття провини, саме інтуїція підкаже, що це неправильно.
- Не поспішайте з висновками. Коли ми вчимося шукати червоні прапорці, легко перестаратися, неправильно діагностувати себе та свого партнера. Будьте уважні до своїх почуттів та дій партнера, але не кидайтеся в атаку за перших підозр.
- Спілкуйтеся з людьми, які підтримують. Оточіть себе близькими та надійними друзями, які підтримують. Це допоможе позбавитися впливу маніпулятора та відновитися.
- Зверніться до психотерапевта. У деяких випадках найефективніша професійна допомога. Фахівець допоможе зрозуміти, як правильно вчинити і що буде краще для пацієнта.
Не забувайте, що темна емпатія — новий термін, і ми багато чого не знаємо про цей феномен. Розуміння чорт і виявлення ознак може бути першим кроком до виявлення шкідливого поведінки. Але розлади особистості надзвичайно складні та завжди різноманітні. Ось чому втручання практикуючого психолога необхідне постановки точного діагнозу.
Темні емпати — це люди, у яких негативні риси поєднуються зі здатністю розуміти почуття інших. Це проявляється в тому, що емпат швидко зближується з іншою людиною, але сам не відкривається йому. Так він набуває широких можливостей для маніпуляцій і отримує від людини все, чого потребує. Чіткі межі та довіра до своєї інтуїції допоможуть обмежити цей вплив.