Джерело ресентимента — ворожість та образа. Це почуття викликають і реальні та вигадані ситуації. Як виявляється ресентимент, розповідають експерти Лаура Отіс та Дженніфер Казарелла.
Сутність ресентименту
Що таке ресентимент? Ресентимент — це почуття обуреного невдоволення чи постійної злості щодо чогось, що вважається неправильним, образливим чи травмуючим. Найчастіше стан визначає негативну емоційну реакцію на погане звернення.
Слово resent прийшло в англійську мову з французької, а спочатку з латинської мови. Воно складається з префіксу «re-» («знову») та дієслова «sentire» («відчувати»). Ресентимент — це почуття образи, яке люди відчувають знову і знову, пояснює доктор філософії Лаура Отіс.
У розділі «Чому я такий мудрий»? Homo» німецький філософ ХІХ століття Фрідріх Ніцше описував «ressentiment» як хронічний гнів, який слабкий зазнає сильнішого. Одне із значень ресентименту – злопам’ятність.
Злопамятність пов’язана з негативними емоціями стосовно того, хто завдав реального або уявного болю. У разі злопам’ятності біль залишається невираженим, людина приховує свої емоції, але не забуває образи. Актриса-комік Розан Барр тільки після 50 років визнала і розповіла про свої образи часів молодості в книзі «Розанархія: Вести з горіхової ферми». «Подарунок» (2015), в якому герой постійно живе з гнівом та образою на колишнього однокласника. З роками його почуття не стають слабшими. Він виношує план помсти і починає його реалізовувати, коли однокласник одружується, чекає на дитину та підвищення на роботі.
Звідки береться злопам’ятність? Злопамятність пов’язана з почуттям неповноцінності та вини. Людина не може досягти бажаного та покладає відповідальність за свої невдачі на несправедливість, уособленням якої стає конкретна людина. Негативний спогад може сформуватися після сварки, критики, поганого коментаря, зауваження і навіть після дій, які не були спрямовані на людину. Тобто якщо друга підвищили замість вас, ви можете затаїти образу і стати злопам’ятною стосовно нього. Злапам’ятна людина — це той, хто зачаїв образу та гнів на іншого. Отримані у зв’язку з якоюсь подією негативні емоції призводять до нездатності пробачити пов’язаного з цим людини. Боллівудські актори Салман Кхан і Шахрукх Хан посварилися в 2002 році, злилися один на одного до 2008 року і побилися при зустрічі, а помирилися лише через кілька років.
< Як пояснює доктор медичних наук Дженніфер Казарелла, при злопам’ятності людина відчуває такі симптоми:
- Негативні почуття, що повторюються. Це може бути гнів, розчарування, ворожість, досада, тривога та інші тяжкі емоції.
- Неможливість перестати думати про подію. Людина не може позбутися думок про негативну подію. Спогади про це залишаються іноді навіть на роки.
- Почуття жалю чи каяття. У деяких людей виникає почуття каяття через те, що вони затаїли злість.
- Страх або уникнення. Деякі люди або ситуації можуть викликати спогади про пережиті погані емоції. Це змушує їх уникати певних ситуацій чи людей.
- Напружені стосунки. Деякі люди справляються із невдоволенням, тримаючи образу в собі, але поводяться пасивно-агресивно.
В деяких випадках через почуття несправедливості, образи, образи важко позбутися від гніву. Людина може відчувати сильне бажання помститися. Так, Естелла Міллер (Емма Стоун) у фільмі «Круелла» (2021) мстить начальнику, який не захотів взяти її до лав дизайнерів, руйнуючи вітрину магазину. Так буває й у житті. Актор Меттю Вулфенден образився на актрису Роксі Шахіді за те, що вона назвала його джинси мерзенними. Він помстився актрисі, розмістивши піст, у якому кидає дротики у її фотографію.
Нічого хорошого в злопам’ятності немає. Гнів та спроби його стримати негативно впливають на психічне здоров’я. Це означає, що настав час визнати свої почуття і розібратися в них, оскільки життя з образою і гнівом не несе ніякої користі та радості. Правильний вихід із злопам’ятності залежить головним чином від її причини та типу особистості. Шлях до зцілення передбачає прощення та пошук способу примиритися з подією, щоб жити далі. Представники Good Therapy відзначають, що можна спробувати розібратися у своїх почуттях самостійно, але якщо це дається складно, краще звернутися до психолога.
Подумайте, чому вам важко прощати. Які почуття виникають, коли думаєте про те, щоб позбавитися такої емоційної тяжкості? Коли вперше намагаєтеся позбавитися образи, виникає багато емоцій, таких як опір, страх і гнів. Особливо, якщо образа утримується протягом тривалого часу. Але з ними можна впоратися.
Співчуйте собі. Приймайте завданий біль, будьте уважні та дбайливі до себе. Зазнавати почуття образи, прикрості та агресії нормально, але залишатися в стані жертви і зациклюватися на невдачі не можна. Розгляньте ситуацію з різних точок зору, виявіть емпатію, щоб зменшити образу.
Люди, які приймають себе і можуть користуватися своїми талантами, більш точно сприймають реальність, відчувають емпатію і здатні легко приймати себе та інших. Вони не схильні звинувачувати інших у своїх помилках чи зберігати почуття образи.
Ресентимент — негативне почуття, народжене ворожістю та образою. Постійний гнів і прихована агресивність негативно впливають на психічний стан, тому важливо розібратися у своїх емоціях і позбутися розчарування та озлобленості на іншу людину.
