Вина, жаль та сором є суб’єктивними почуттями людини щодо себе самої. Морально-моральна оцінка ситуації у тих відчуттів здатна загнати людину в кут і почати буквально роз’їдати зсередини. Ось чому так важливо проживати всі негативні переживання та навчитися відпускати їх.
Почуття провини і соромь — схожі за відчуттями емоції, але разом з тем — різні. Все залежить від ситуації, в якій ми їх відчуваємо.
Так, почуття провини — це почуття відповідальності за власну поведінку в тій чи іншій ситуації. Сором – це почуття провини за те, ким ми є.
Якщо буквально – почуття провини означає «я зробив погану річ», сором означає «я поганий». Сором викликає сумніви у власну гідність, вина — відповідальність за поведінку.
Психолог Володимир Решетніков у своєму Instagram-блозі розбирає ці поняття в контексті деструктивних проявів.
«Є одна стара рана, постійно що дає про себе знати, коли ми робимо щось, спрямоване на зміни у житті. Ця рана – вина і сором.
Можливо, ви згадаєте подібні ситуації, коли ви реагували на щось нове, яке вас хвилює, такими думками: «Як я могла таке зробити? А чи можна було так казати?».
У таких ситуаціях, навіть якщо ви відчували себе правою, навіть якщо ви були впевнені у своїй думці та правильності дій, то могли почуватися винною, збентеженою та переляканою», – пише експерт (тут і далі орфографія та пунктуація автора збережені – прим.ред.)
За словами фахівця, щоразу, коли ви переповнитеся силою і рішучістю зробити щось інакше, змінитися , подбати про себе, то можете відчути так само вину, сором і страх.
Чому так відбувається?
«Сором і вина – токсичні почуття. Це ті почуття, які люди вигадали для того, щоб керувати одне одним.
Сором і вина – це батіг, ударами якого дорослі контролювали нас у дитинстві. А що ми зробили, як виросли? Звичайно ж, навчилися бити себе цією батогом самі – такий самоконтроль», – говорить експерт.
Якщо ми росли, керовані соромом про те, що не можна піклуватися про себе, задовольняти свої потреби, бути сильними, відкритими чесними, не можна просто бути собою, а потрібно завжди відповідати вимогам, то у разі будь-якого відхилення ми відчували пекучу провину.
Сором і вина – це стара рана, що не гоїться. Це рана, яка належить тій маленькій дівчинці, але турбує дорослу жінку. На щастя, її можна зцілити.
«Нехай щоразу, коли, діючи по-новому, ви відчуєте, як стара рана дається взнаки, це буде сигналом для вас, що потрібно подбати про себе», – закликає психолог.
>
Важливо регулярно нагадувати собі
- У вас є право хотіти та задовольняти свої потреби.
- У вас є право мріяти.
- У вас є право бути відкритою та впевненою у собі.
- У вас є право змінюватися, чинити інакше, не так, як зазвичай.
- У вас є право піклуватися про себе та любити себе.
- /li>
Це відбувається не миттєво, але поступово ви зцілюєте свої старі рани, звільняючись від провини і сорому, змінюючи себе і своє життя на краще.
⠀
