Ігрова залежність: як проявляється і що робити, щоб її позбутися
Ігрової залежності схильні люди різного віку. Це може призвести до багатьох серйозних проблем. Як виникає залежність і як з нею впоратися, пишуть портали Мейо, Psy Guides та HelpGuide.
Що таке ігрова залежність і чим вона небезпечна
Що таке ігрова залежність? Ігрова залежність – це неконтрольоване бажання продовжувати грати в азартні або комп’ютерні ігри. Це бажання перемагає, хоча людина знає, що наслідки будуть негативними, а іноді незворотними.
Як зрозуміти, що людина має залежність від ігор? Як проявляється залежність від ігор, розповідають фахівці клініки Мейо:
- Постійне планування часу на ігри («Після роботи сяду за гру», « У перерві зіграю пару разів», «Не піду на тренування, краще пограю»). / Засобів. Герой фільму «Одержимий» (2003) працює у престижному банку, але весь вільний час проводить у казино. Всі свої гроші він залишає там же.
- Безуспішні способи контролювати свою пристрасть до гри. Людина ставить собі умови і порушує їх.
- Брехня з метою приховати своє захоплення іграми. Людина не визнає своєї залежності, але знає, що проблема є.
Більшість гравців зупиняються, коли програють, або встановлюють обмеження на суму, яку вони готові програти. Але люди з компульсивним пристрастю до азартних ігор змушені продовжувати грати. Така модель поведінки згодом стає руйнівною. Деякі з них можуть вдаватися до крадіжки чи шахрайства, щоб продовжувати гру. Герой фільму “Гравець” (2014) буквально продає себе мафії, щоб відігратися у казино.
Які наслідки ігрової залежності? Залежність від ігор може призвести до таких наслідків:
- проблеми у відносинах;
- фінансові проблеми, у тому числі банкрутство;
- юридичні проблеми, арешт, як трапилося у героя фільму «Одержимий» (2003), який через гру загруз у боргах і за 18 місяців витратив понад $10 млн, вкрадених у клієнтів;
- втрата роботи;
- погіршення стану здоров’я, психічні розлади; батьками, замкнутості та навіть психічним розладам. Фізичними проявами стає головний біль, порушення сну, зниження зору, біль у спині. Найнебезпечнішим з наслідків є думки про суїцид, які в підлітковому віці можуть призвести до трагедії.
Стадії та терміни розвитку залежності
Що саме спонукає людина грати, до кінця незрозуміло. Ігри можуть стимулювати систему винагороди мозку так само, як наркотики чи алкоголь, що призводить до залежності. Як і багато інших проблем, нав’язливе захоплення іграми може стати результатом поєднання біологічних, генетичних факторів та факторів навколишнього середовища. Залежними можуть стати не лише неблагополучні, а й цілком успішні люди, зокрема діти з добрих сімей.
Залежність розвивається у кілька етапів:
- Захоплення грою. Людина пробує грати і отримує задоволення від гри. Стадія може тривати від кількох днів до кількох місяців.
- Потреба у грі. Людина прагне гри, воліє гру реального життя. Стадія починається після кількох тижнів або місяців.
- Безпосередня залежність. Коли формується залежність, людина присвячує грі 10-15 годин на добу. Стадія формується протягом місяців.
Видання Psy Guides пояснює два типи розвитку залежно від азартних ігор:
- Залежність може виникнути, коли людина зазнала фінансової катастрофи і думає, що може вирішити проблеми, вигравши велику суму грошей.
- Залежність виникає, коли гравець робить ризиковані ставки, щоб відчути емоційне піднесення, пов’язане з величезним ризиком, що іноді окупається.
У будь-яких випадках людина сама повинна хотіти припинити таку поведінку. . Якщо хочете припинити грати, але не знаєте, з чого почати, скористайтеся порадами фахівців.
Як позбутися ігрової залежності
Найбільшим кроком до подолання залежності від азартних ігор стане усвідомлення того, що є така проблема. Для цього потрібна величезна сила волі і мужність, особливо якщо людина втратила багато грошей і принесла проблеми близьким.
Як позбутися ігрової залежності? Видання HelpGuide дає такі поради щодо самодопомоги:
- Навчіться знімати неприємні відчуття здоровими способами. Ігри можуть бути засобом самозаспокоєння, розслаблення чи спілкування. Тому важливо знайти інші шляхи розслаблятися (спорт, музика, навчання, інші хобі).
- Заручіться підтримкою. Попросіть допомогу сім’ю, близьке оточення. Спробуйте розширити коло спілкування та знайти друзів, не пов’язаних із предметом залежності.
- Завітайте до групи підтримки. Групова терапія допоможе спрямувати сили у потрібне русло та правильно організувати боротьбу із залежністю. Якщо груповий формат не подобається, попрацюй із психологом індивідуально.
Щоб допомогти подолати ігрову залежність дитині, обмежте час використання гаджетів. Простежте, щоб діти не грали у спальні, не загралися до ночі. WebMD радить щодня займатися фізичною активністю, щоб знизити ризик для здоров’я від сидячого способу життя.
Хоча компульсивні та проблемні азартні гравці потребують підтримки сім’ї та друзів, рішення про припинення гри має бути за ними. Серйозні випадки як азартної, так і комп’ютерної ігрової залежності вимагають стаціонарного лікування та цілодобового спостереження.
Залежність від ігор, азартних та комп’ютерних, пов’язана з неконтрольованим бажанням грати. Це може призвести до проблем із фінансами, відносинами, роботою, навчанням. Часто призводить до думок про суїцид. Щоб упоратися із залежністю, важливо усвідомити проблему та заручитися підтримкою близьких.