Незважаючи на те, що жінкам часто радять контролювати свої емоції, вчені-біхевіористи вважають, що давати волю своїм почуттям набагато важливіше. Доктор Прагья Агарвал каже, що часто для того, щоб випробувати полегшення, немає нічого кращого за хороший крик, передає The Guardian.
Цей матеріал – частина нашої щоденної розсилки. Якщо ви хочете отримувати свіжу розсилку, підписуйтесь на неї тут і отримуйте її, де вам зручно (на пошту або в Telegram). Доктор Прагья Агарвал, чиєю спеціалізацією є біхевіоризм (дослідження поведінки людини) , Розповідає, що ефективність крику вона оцінила під час пандемії
“Розпорядок дня дітей було порушено, вони були спантеличені і неспокійні. Ми з чоловіком працювали повний робочий день у віддаленому форматі і одночасно стежили за дітьми. Мені доводилося “жонглювати” роботою, домашніми обов’язками та тривожністю через ситуацію, що трапилася зі світом”, – розповідає доктор Агарвал.
Одного разу, за словами вченого, вона сказала дітям кричати в ті моменти, коли вони відчувають злість та невдоволення. Сама вона також вирішила наслідувати цей приклад.
“Ми виявили, що діти стали спокійнішими і менш схильними до зривів і істериків. Та й ми самі почували себе краще після того, як дали волю емоціям”, — каже Праг’я.
За словами вченого, усвідомлений крик є емоційною розрядкою, яка викликає нейрофізичну реакцію і вивільняє гнів, що стримується, дозволяючи йому вийти назовні. Крик призводить до викиду ендорфінів, гормонів щастя, які також виділяються під час інтенсивного тренування. Проте, за словами доктора Агарвал, часто культура може заважати людям використовувати цей ефективний інструмент. Особливо жінкам. Оскільки в художніх творах жінка, що кричить, часто є символом нестриманості та істеричності. За словами вченого, суспільству потрібно позбавитися цих стереотипів і звернутися до усвідомленого крику як до терапії.
