Туннельне мислення звужує світ людини. При цьому він переконаний у своїй правоті та не помічає своїх помилок. Як це відбувається і що можна зробити, розповідають психологи Андреас Вількас та Кендра Черрі.
Особливості тунельного мислення
Що таке тунельне мислення? Це тип когнітивного спотворення, коли людина помічає та враховує лише ту інформацію, яка підтверджує її думку, та ігнорують усе, що її спростовує. Тобто він обирає лише ті факти, які свідчать на користь його вирішення, а на все інше не звертає уваги.
Ознаки тунельного мислення називає викладач психології Кендра Черрі:
- Звертаєте увагу лише на новини, що підтверджують вашу думку.
- Звинувачуєте зовнішні чинники, коли справи не так, як вам потрібно.
- Списуєте чужий успіх на удачу, свої досягнення називаєте особистою заслугою.
- Припускаєте, що всі інші поділяють ваші думки та переконання.
- Думаєте, що знаєте все про тему, яку тільки недавно торкнулися.
Туннельне мислення пов’язане з виборчою увагою. Це схильність звертати увагу до одні речі, одночасно ігноруючи інші. Наприклад, приймаючи рішення про те, який автомобіль купити, можете звернути увагу на зовнішній вигляд та інтер’єр, але проігнорувати показники безпеки та витрати бензину.
Це необов’язково пов’язано з недбалістю або безтурботністю. Можливо, ви вже встигли уявити себе за кермом цього автомобіля і тепер робите все, щоб зробити його «придатним» для вас. Тобто відсікаєте той факт, що машина споживає багато палива і має ненадійну систему безпеки. Чому виникає тунельне мислення при стресі? При стресі критичне мислення знижується, організм намагається зосередитися на відомих та безпечних фактах, а решту ігнорує. Це пов’язано з обмеженими ресурсами організму під час стресу.
Туннельне мислення особливо ретельно вивчається у кримінології. Це дуже поширене явище, яке має великий потенціал для формування неправильних переконань.
У класичній юридичній драмі «12 розгніваних чоловіків» (1957) присяжні розглядають справу про вбивство батька власним сином. Їм треба вирішити, чи винен підліток чи вбивство сталося не з його вини. Так, присяжний під номером три наполягає, щоб покарати негідника-підлітка за вбивство батька. Невдовзі з’ясовується, що його власний син пішов із дому, давши батькові ляпас. Через це чоловік ігнорує інші факти та бачить лише те, що хоче бачити.
Як зазначає доцент кафедри психології університету Кларксона Андреас Вільке, тунельне мислення та інші когнітивні спотворення ведуть до проблем у прийнятті рішень. Це може бути небезпечно як для самої людини, так і для її близьких, а іноді й для суспільства. самостійно, якщо докласти зусиль. Доктор філософії Алісія Нортьє радить чинити так:
- Подумайте про попередні рішення. Потренуватись можна на плануванні бюджету. В основному людям з когнітивними спотвореннями складно розрахувати, скільки потрібно грошей, але щомісячні записи та аналіз витрат допоможуть це зробити.
- Враховуйте погляди інших людей. Поговоріть із близькими та друзями, яким довіряєте. Почитайте, що кажуть експерти.
- Перевірте свою точку зору. Спробуйте зосередитись та подивитися на ситуацію з різних сторін.
- Не приймайте рішень під тиском. Не поспішайте, дайте собі час подумати та зважити інформацію.
У серіалі «Як уникнути покарання за вбивства» герої постійно намагаються впоратися з обмеженнями свого мислення. Ашер (Мет Макгоррі) не вірить, що його батько причетний до злочину, і довгий час заплющує очі на докази. Але настає час, коли він сам вирушає на пошуки доказів і дізнається правду. Головна героїня серіалу Анна-Ліза Кітінг (Віола Девіс) стає для своїх студентів силою, яка змушує зруйнувати тунель і озирнутися на всі боки.
Щоб позбутися тунельного мислення, постарайтеся змістити фокус із себе і подивитися на ситуацію іншими очима. Поставте собі запитання: «А що це може означати?», «Які ще варіанти рішення можуть бути?», «А що подумав би мій друг?». Якщо не в змозі самостійно впоратися зі своїми установками, зверніться за допомогою до психолога. Робота з психотерапевтом допоможе змінити спосіб мислення та розширити погляд на світ.
Туннельне мислення — це тип мислення, коли людина бачить лише ті факти, які доводять її думку. Він не бере до уваги всю доступну інформацію і дивиться на світ як тунель. Це може призвести до прийняття небезпечних та невигідних рішень. Щоб впоратися з тунельним мисленням, слід зосередитись і змістити фокус із себе. Також можна звернутися за допомогою до психотерапевта.
