Студент із Китаю Чао Лу у 2005 році запам’ятав та зумів назвати 67 980 цифр числа пі завдяки феноменальній пам’яті. Навіть не маючи таких здібностей, кожна людина щось запам’ятовує, відтворює, а потім забуває щодня. Про те, як трактують поняття «пам’ять» сьогодні та яка вона буває, розповідають психологи Бенджамін Шторм та Роберт Немов.
Що така пам’ять і які її можливості
Пам’ять — це процес збереження та подальшого відтворення індивідом його досвіду. У психології пам’ять вивчається давно і інтерпретується по-різному: Асоціаністична теорія вважала основною одиницею пам’яті асоціацію (зв’язок, з’єднання). Механічне складання асоціацій має стати основою пам’яті. Надалі вона переосмислюється і поглиблюється.
На сучасному етапі пам’ять розглядається як пізнавальний процес, для якого характерні такі властивості:
- Обсяг. Він показує можливість запам’ятовування та збереження інформації.
- Швидкість запам’ятовування (швидкість довільного запам’ятовування).
- Готовність до відтворення (наскільки добре людина застосовує наявну інформацію).
- Точність відтворення (якість збереження та повторного відтворення інформації).
- Тривалість збереження (здатність утримувати необхідну інформацію протягом певного часу).
Які можливості нашої пам’яті? Пам’ять можна тренувати, щоб запам’ятовувати більше. Але не варто думати, що забування — це результат неправильної роботи пам’яті, наголошує психолог та дослідник з Університету Каліфорнії Бенджамін Шторм. Забування забезпечує правильну роботу пам’яті і мислення, звільняючи ресурси для нових завдань. пам’яті. Цей механізм допомагає виділяти потрібні спогади з цілого ряду схожих.
Вчені також досліджують, що робити, щоб покращити роботу пам’яті та розширити її можливості. Вони встановили ряд прийомів, які сприяють активізації пам’яті людини.
Пам’ять обов’язково потрібно «включати»
Коли люди не чекають на перевірку засвоєння інформації, то забувають її дуже швидко. Дослідник когнітивних здібностей людини професор Бред Вайбл з’ясував: коли людина не очікує, що її перевірятимуть, вона часто не пам’ятає нічого. Однак коли перевірка, запам’ятовування відбувається краще в два або навіть три рази.
Класична музика покращує пам’ять
Прослуховування класичних музичних творів посилює активність генів, які пов’язані з процесами пам’яті та навчання, і одночасно знижує активність генів, що впливають на нейродегенеративні процеси. Дослідження групи авторів показали, що класична музика активно впливає геном людини.
Денний сон покращує пам’ять уп’ятеро
Експеримент показав, що денний сон, який триває менше години, покращує роботу пам’яті вп’ятеро. Дві групи піддослідних запам’ятовували пари незв’язаних слів. Потім перша група спала 45–60 хвилин, а друга дивилася відео. Після перевірки виявилося, що у першій групі рівень запам’ятовування вищий.
Тонкі механізми роботи пам’яті вченим ще належить відкрити. Однак те, що знаємо сьогодні, можна і потрібно використовувати для розширення своїх можливостей.
Види пам’яті
Про пам’ять говорять як про надзвичайно складну когнітивну (пізнавальну) функцію. У її роботі беруть участь багато відділів мозку, вона використовується постійно.
У книзі «Загальні основи психології» доктор психологічних наук, академік та член-кореспондент Академії педагогічних та соціальних наук та Міжнародної академії психологічних наук Р. С. Немов класифікує пам’ять (визначає види) за низкою критеріїв.
p>
Характер психічної активності
Згідно з цим критерієм, пам’ять буває:
- рухової (моторної);
- емоційної;
- подібної;
- словесно-логічної.
Двигуна пам’ять — це здатність до запам’ятовування, збереження та відтворення різних рухів. З її допомогою формуються різні практичні та трудові навички (ходьба, лист).
Емоційна пам’ять відображає пережиті почуття та емоційні стани у вигляді уявлень. Зазвичай те, що пов’язане з емоційними переживаннями, запам’ятовується легко та надовго. Цей вид пам’яті важливий мотивації людини.
Образна пам’ять пов’язана з можливістю збереження та використання образів сприйняття. Специфічність відбитого образу визначається особливостями сприйняття людини, роботою її системи аналізаторів.
Словоно-логічний вид пам’яті необхідний для запам’ятовування та відтворення думок.
Характер цілей діяльності
Цей критерій також називають критерієм довільності. За ним пам’ять ділять на: Мимовільну. Коли процеси запам’ятовування та відтворення здійснюються автоматично, без вольового зусилля людини та контролю свідомості.
Короткочасна пам’ять — проміжне «сховище» даних. Цей вид запам’ятовування пов’язані з одноразовим чи дуже коротким сприйняттям.
Оперативна пам’ять пов’язана із запам’ятовуванням та відтворенням інформації, яка необхідна для здійснення конкретної поточної діяльності. Після виконання завдання інформація може повністю зникнути.
Так буває з матеріалом, який студенти навчають безпосередньо перед іспитом. Цей вид пам’яті перехідний від короткочасної до довготривалої пам’яті.
Довготривала пам’ять зберігає весь обсяг знань та досвіду людини. Чим частіше інформація з неї відтворюється, тим міцніше вона закріплюється.
Характер придбання інформації
Пам’ять буває генетичною та прижиттєвою. Перша зберігає видову інформацію, а друга – індивідуальний досвід людини.
Генетична пам’ять — схильність до певної поведінки та дій, які розвинулися та закріпилися у виду еволюційно. Наприклад, страх падіння і рефлекторна реакція на предмет, що падає (відскочити, озирнутися на шум) — це прояв генетичної пам’яті. Всю інформацію, яку людина засвоює після народження, відносять до прижиттєвого вигляду пам’яті.
Спосіб запам’ятовування
Виділяють механічну та смислову пам’ять. Механічне запам’ятовування здійснюється шляхом простого повторення. Для смислової пам’яті необхідні асоціативні та смислові зв’язки.
Пісня пам’яті людини зберігають величезні обсяги інформації. Частина з неї поступово забувається, що є природним і необхідним для правильної роботи мозку. На щастя, з пам’яттю можна працювати та покращувати її.