Уміння налагодити комунікацію і досягти поставленої мети — ключова навичка сучасної людини. Як нейролінгвістичне програмування допомагає у цьому, у чому його секрет? Про те, як м’яко керувати людьми, розповів письменник Рендалл Х. Альфред, психолог Том Херрон, соціолог Джанья Лаліч та НЛП-тренер Майкл Біл.
Суть і походження НЛП
Інтелектуальний ресурс дозволяє стати успішною та реалізованою людиною. Нейролінгвістичне програмування пропонує можливість використовувати свій мозок для керування життям.
Що таке НЛП?
Унікальний підхід до міжособистісного спілкування, грамотне використання власних інтелектуальних ресурсів та розуміння того, як працює розум, складається спілкування, утворюються думки та шаблони поведінки, називають нейролінгвістичним програмуванням (НЛП). Воно дозволяє відключити стримуючі фактори у вчинках людей і швидше досягти поставленої мети, стати щасливою та успішною людиною.
В основі НЛП лежать ідеї інженера Альфреда Коржибські. Він стверджував, що сприйняття реальності дуже суб’єктивне, оскільки залежить від п’яти рецепторів, мови спілкування та роботи мозку. Теорія вченого була застосована до шаблонів поведінки, які виявили три психотерапевти:
- Гештальт-терапевт Фріц Перлз.
- Сімейний терапевт Вірджинія Сатир.
- Спеціаліст з еріксонівському гіпнозу Мілтон Еріксон, автор книги «Стратегія психотерапії».
Творці НЛП — Джон Гріндер, Річард Бендлер та Грегорі Бейтсон. Вони у 1970-х роках розробили головні принципи навчання та його ефективні техніки. НЛП можна віднести до таких популярних суспільних течій, як рух за розвиток людського потенціалу та нью-ейдж, про який пише в книзі «Нова релігійна свідомість» Рендалл Х. Альфред та Дж. Гордон Мелтон.
Як працює НЛП?
Техніки нейролінгвістичного програмування засновані на виявленні та копіюванні шаблонів та навичок поведінки успішних людей, прикладів для наслідування. Вчиняючи так, як вони, послідовники НЛП стають успішними.
У техніках закладено три ключові ідеї:
- У кожної людини індивідуальна реакція на ситуацію. Краще веселитися і вірити в успіх, ніж сумувати і опускати руки. зору допомагає мова спілкування. Змінюючи слова в мові та ставлення до термінів можна змінювати ситуацію в житті.
У процесі використання НЛП людина адаптується до умов навколишнього світу, що змінюються. Це спосіб змінити свою поведінку, вийти із зони комфорту, зруйнувати бар’єри та знайти найкоротший шлях до успіху.
Немає достовірних наукових досліджень для спростування чи доказу, що НЛП працює. Психолог Маргарет Сінгер та соціолог Джанья Лаліч, автори книги «Божевільні терапії: що це таке? Вони працюють? критикують НЛП як метод, що базується на гіпнотичних практиках. Вони натякають на його неетичність, схожість із культом. Доктор психології Роб Енг відносить будь-які покращення, пов’язані з НЛП, зі спонтанною ремісією.
Техніки НЛП та сфера їх застосування
Чи є НЛП маніпуляцією? Так, тому що це сукупність методів управління собою та іншими людьми. Якщо людина перебирає відповідальність за наслідки маніпуляцій, використовує етичний підхід, яке цілі шляхетні, такі дії не вважають злом. Будь-яка міжособистісна взаємодія має вплив і стає маніпуляцією, свідомою або несвідомою. Том Херрон, американський психотерапевт та шанувальник НЛП, лікує за допомогою НЛП фобії. Для лікування він використовує гіпноз і самогіпноз, типовий класичної психотерапії. Дипломована медсестра та викладач Коледжу медсестер Університету Айови Френсіс Кюнле вважає, що терапевт, навчений НЛП, може використовувати його техніку як частину комбінованого підходу до лікування людей з неврологічними захворюваннями.
Найпоширеніші техніки в НЛП:
- Техніка «Приєднання», «Со-настроювання», «Багаторівневе підстроювання» та «Раппорт», які прискорюють зближення з людиною шляхом віддзеркалення та створення у нього відчуття безпеки по відношенню до нового знайомого.
- Техніка «Ближче-далі», або «Маятник». Формує хворобливу прихильність до об’єкта потягу.
- Репрезентація. Допомагає притягувати потрібні події.
- Техніка «Якір», яку пропонує НЛП-тренер Майкл Біл. Якщо співрозмовник агресивно налаштований і збуджений, запропонуйте йому гарячий напій, це знизить ймовірність конфлікту.
- Афірмації та самогіпноз — перетворення словесних конструкцій на мантри, яким віриш і змінюєш мислення на краще, а також опрацювання будь-яких особистісних проблем на глибинному рівні.
- Рефреймінг, реімпритинг та техніка «Змах» — зміщення фокусу уваги у бік позитиву, відмова від негативних висновків, установок та заміна негативної реакції на позитивну.
- Розрив шаблону — нестандартна поведінка, вчинок чи фраза, які викликають інтерес та довіру.
- Техніка “Вибір на лінії часу”. Допомагає ухвалити найбільш правильне рішення.
Як зрозуміти, що до тебе застосовують НЛП? Зверніть увагу на поведінку співрозмовника: якщо він віддзеркалює ваші рухи, копіює образ, поведінку, ритм дихання, це свідчить, що хоче викликати довіру з метою маніпуляції.
Нейролінгвістичне програмування — це спосіб впливу на людей. Воно може бути етичним та сприятливим, якщо грамотно застосовувати техніки НЛП та добре розуміти механізм їх роботи.
