Багато людей неодноразово стикалися з тим, наскільки важко прийняти важливе рішення. Все тому, що людям властиво не сприймати реальність такою, якою вона є. Але є спосіб, який допомагає приймати зважені рішення і не шкодувати про них. Автор бестселерів Деніел Канеман та інвестор Максим Галінскі рекомендують використовувати квадрат Декарта.
Квадрат Декарта та його особливості
Чим старша людина, тим частіше їй доводиться вирішувати, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Ухвалити рішення допоможе квадрат Декарта. У чому особливості цієї методики та як її правильно використовувати?
Що таке квадрат Декарта
Щодня людина приймає низку рішень. У деяких випадках зробити вибір і відповісти на питання ми можемо, практично не замислюючись. В інших – ситуація вимагає уваги та усвідомленості, оскільки спонтанні рішення та помилкові дії можуть призвести до втрат (у тому числі фінансових). сотнями питань та необхідністю вибору, людський мозок запускає механізм інтуїтивного мислення. Якщо є досвід і знання, інтуїція розпізнає ситуацію і підкидає нам легке рішення. Найчастіше воно виявляється вірним. Однак якщо питання стосується складної чи незнайомої ситуації, то для інтуїтивної відповіді та прийняття рішення у людини може не вистачити досвіду. У цьому випадку гештальт-терапевт Марина Шуляк рекомендує скористатися квадратом Декарта.
Це популярна техніка прийняття рішень, яку можна адаптувати під усі сфери життя (починаючи з стосунків із протилежною статтю та закінчуючи зміною роду діяльності). Вона дозволяє структурувати критерії вибору та відсіяти незначні на користь перспективних. Крім того, квадрат Декарта дає можливість заздалегідь оцінити наслідки кожного варіанта вибору. /nk/1121/e6159932b0091e53.jpeg”>
Особливості техніки
Існує низка проблем, які заважають людям приймати рішення та позначаються на ефективності вибору. Головні з них:
- недолік чи надлишок інформації;
- спроби прийняти рішення групою людей;
- зацікавленість та корисливі інтереси оточуючих;
< li>емоційна прихильність до існуючого порядку речей — роботи, людини, міста, розпорядку дня та ін.
Відсутність емоційних уподобань, на думку практичного психолога Марії Терещенко, також може ускладнити ухвалення рішення. Якщо людині однаково, вона може адекватно оцінити існуючі варіанти вибору. І тут психолог рекомендує використовувати квадрат Декарта.
Цей метод допоможе:
- структурувати переваги та недоліки конкретних варіантів вибору, про які людина може не замислюватися;
- перемагати лінощі, прокрастинацію, що виникають при необхідності прийняття рішення.
Для прийняття рішення потрібно максимально чесно відповісти на чотири питання:
- Що буде, якщо це станеться?
- Що буде, якщо це не станеться?
- Чого не буде, якщо це станеться?
- Чого не буде, якщо цього не станеться?
Марина Шуляк випробувала на собі дієвість квадрата Декарта та змінила з його допомогою своє життя. Вона наполягає на тому, що при використанні методики потрібно не просто відповісти на наявні питання, а важливо просканувати власні почуття, прислухатися до емоцій та реакцій тіла.
Як використовувати квадрат Декарта
рішень за методом квадрата Декарта – це пошук переваг та недоліків усіх можливих варіантів вирішення проблеми. Відповідаючи на задані питання, людина зіставляє плюси та мінуси кожного рішення, а отже, може позбутися тривоги та прийняти свідоме рішення.
Що буде, якщо це станеться?
Питання використовують для пошуку переваг від отримання бажаного. На перший погляд, відповіді це питання здаються очевидними. Однак важливо не зупинятися на 1–2, спробуйте знайти якнайбільше відповідей.
Вони послужать своєрідною мотивацією до ухвалення рішення. Наприклад, змінивши рід діяльності, можете займатися улюбленою справою, збільшіть дохід або отримаєте більше перспектив для кар’єрного зростання.
Що буде, якщо це не станеться?
Друге питання квадрата Декарта дає можливість оцінити плюси поточного стану справ, наприклад, проживання в маленькому місті або теперішній посаді. Відповідаючи на нього та записуючи всі варіанти, побачите позитивні моменти від того, що ситуація не зміниться і не отримаєте бажане. Точніше – оцініть те, що вже маєте та боїтеся втратити.
Що не буде, якщо це станеться?
Цей пункт передбачає пошук мінусів від зміни ситуації та отримання бажаного. По суті, відповіді на це питання – це ціна, яку доведеться сплатити за реалізацію рішення. Наприклад, результат змін у житті обернеться не надто зручним робочим графіком, відсутністю часу на спілкування з колегами чи необхідністю шукати житло у новому місті.
Що не буде, якщо цього не станеться?
Відповідаючи на це питання, людина має знайти недоліки від неотримання бажаного та збереження поточної ситуації. Наприклад, він не зможете контролювати власний дохід, займатися улюбленою справою або змінити уявлення про себе.
Таким чином, відсікаються можливі «не» і страхи, які заважають реалізації задуму. На цьому етапі бажано відповідати на питання, спираючись на інтуїцію (максимально швидко, не замислюючись).
Як правильно використовувати методику
Квадрат Декарта дозволяє оцінити ситуацію з різних сторін і прийняти більш виважене рішення. Для цього потрібно небагато часу, а також чистий аркуш паперу та олівець або google-документ, будь-який додаток для нотаток у телефоні:
- Поділіть листок на чотири рівні частини.
- Впишіть у кожен квадрат у питанні.
- Відповідайте на кожен із них, виходячи з проблеми.
Намагайтеся перерахувати якомога більше переваг та недоліків отримання бажаного, а також плюси та мінуси ситуації, якщо нічого не зміниться. Відповідайте на кожне питання максимально докладно та чесно.
Поясніть наслідки кожного варіанта вирішення ситуації. Чим більше аргументів придумаєте на користь рішення, тим достовірнішим і розумнішим буде вибір.
При використанні квадрата Декарта інвестор та підприємець Максим Галанскі радить:
- Бути максимально чесними. При відповідях на запитання необхідно орієнтуватися на відчуття і враховувати те, що має значення саме для вас.
- Відповідати докладно і точно. Не обмежуйтесь 2–3 аргументами за і проти. У кожному квадраті має бути щонайменше 5–8 відповідей. Чим точніше відповісте на наявні питання, тим більше шансів вийти переможцем.
Людям часто доводиться стикатися зі складнощами вибору. Важливо навчитися не ховатися прийняття рішень, а брати він відповідальність. Допоможе у цьому квадрат Декарта. Це максимально проста та зручна методика прийняття рішень, яка дозволить прорахувати всі наслідки ситуації, проаналізувати можливі невдачі.
