Хто не хоче бути щасливим? А хто знає, як зробити своє життя таким? Підтекст щастя – життєві цінності. Формула щастя – орієнтація на них.
Що таке життєві цінності та навіщо вони потрібні
Що таке життєві цінності? Це ідеали та принципи, на які людина орієнтується в житті, чим вона дорожить і що визначає її пріоритети.
Немає певного списку життєвих цінностей, у кожного вони свої. Але виділяють основні групи:
- Загальнолюдські — загальні уявлення людей про погане і добре.
- Культурні — матеріальні та нематеріальні, рухомі та нерухомі пам’ятки культури, які стали результатом діяльності людини, пояснюють автори статті «Поняття та ознаки культурних цінностей».
- Особисті — бажані цілі, які мотивують дії людей і є керівними принципами в їхньому житті, як пише група авторів під керівництвом психолога Лілах Сагів.
Особисті цінності формуються на основі загальнолюдських, втілених у творах культури, в процесі соціалізації людини, пише кандидат технічних наук Олена Кузнєцова у статті «Особистісні цінності: поняття, підходи до класифікації».
Що належать до життєвих цінностей? Кожна сфера життя людини має свої цінності:
- сімейні (створення сім’ї, повага, турбота стосовно членів сім’ї, традиції);
- особистісні (безперервний духовний та інтелектуальний розвиток, хороша фізична форма);
- робітники (кар’єрне зростання, професійна затребуваність);
- моральні (чесність, справедливість, вірність); бізнес).
Кожен день ми опиняємося перед вибором, як вчинити, чому віддати перевагу. Орієнтація на життєві цінності допомагає зробити правильний вибір, зосередитися на важливому та не витрачати сили на другорядне.
Наприклад, якщо для людини важливіші сімейні цінності, вона не погодиться на пропозицію роботи, яка займатиме весь її час. І навпаки, коли у життєвих цінностях на першому місці кар’єра, він повністю віддаватиметься роботі, а не сім’ї. Коли людина досягає цілей, узгоджених з її цінностями, то стає щасливою.
Особистісні цінності називають ціннісними орієнтаціями. Це свідомі переконання чи уявлення людини про цінне для нього, пише Олена Кузнєцова. Розвинені ціннісні орієнтації – ознака зрілої особистості.
Цінності людини стають головним мотивом та орієнтацією вибору у будь-якій її діяльності. Це узгодження надає життю сенсу і допомагає визначити нові цілі.
Як визначити життєві цінності
Наші життєві цінності формуються з дитинства в сім’ї. Також на нас впливають друзі, суспільство, книжки, фільми, кумири. Те, що подобається, дарує позитивні емоції, стає нашою життєвою цінністю. Остальному ми чинимо опір або висловлюємо байдужість.
Щоб самостійно розпоряджатися своїм життям, важливо мати міцний внутрішній стрижень. Цей орієнтир – наші життєві цінності. Але чи часто ми ставимо собі питання про найважливіше у житті? Ні, на жаль. Найчастіше стурбовані поточними проблемами і не думаємо глибоко та глобально про те, чого хочемо насправді. І життя минає зовсім не так, як нам би хотілося. Будь-яка побутова негаразди може стати проблемою, тому що немає опори та усвідомленості. Ми не думаємо про головне.
Як визначити життєві цінності? Щоб визначити свої життєві цінності, тренер з особистісного зростання Ерік Ларссен у книзі «Зараз» радить зробити спеціальну вправу. Знадобиться 10 хвилин часу, аркуш паперу та ручка. Поставте собі запитання «Що для мене найважливіше у житті?» та напишіть 16 пунктів. Наприклад, любов, справедливість, вірність, хороше здоров’я, турбота, мир, розум, зростання, гумор, влада, свобода, відпочинок, багатство, щедрість, оптимізм, висока самооцінка.
У вас буде свій список. Далі поетапно видаляйте найменш важливі пункти: відразу 5, потім з тих, що залишилися, викресліть ще 3, далі перегляньте і приберіть ще 4, потім ще 1. Залишаться 3 найважливіші пункти у вашому житті. Це і є ваші цінності.
Ця вправа підвищує рівень усвідомленості, що дозволить людині змінитись, вважає Ерік Ларссен. Уважніше ставлення до того, про що ви думаєте, допоможе зробити свій усвідомлений вибір. Тільки ви знаєте, як хочете жити, що вам важливо і чого хочете досягти. Розуміння своїх життєвих цінностей дає відповіді на ці запитання.
Визначити життєві цінності допоможуть також спеціальні тести. Один із них пропонує журнал Elle.
Як слідувати життєвим цінностям
Завжди пам’ятайте про свою ціннісну орієнтацію і дійте відповідно до неї, особливо в ситуації вибору. Не збитися зі шляху і слідувати своїм життєвим цінностям допоможуть такі нагадування:
- Життєва цінність має бути вашим усвідомленим вибором, а не диктуватися фізіологією, суспільством, кимось ще. Дитина просить купити собаку? Вона здається йому величезною цінністю? Запитайте в нього, чи готовий він пожертвувати заради неї сном, вільним часом, підкорити її потребам свій порядок дня, канікули, відпочинок? Якщо відповість «так» на всі запитання, і побачите, що він справді готовий до цього, тоді купуйте.
- Життєві цінності можуть змінюватися внаслідок особистісної кризи, зміни соціального оточення, роботи над собою. Але якщо без видимих причин сьогодні у вас одна життєва цінність, а завтра — протилежна, то, очевидно, жодна з них не стала для вас цінною.
- Якщо вибір начебто очевидний, але він викликає максимальний дискомфорт, не переступайте через себе. Проблему варто вивчити більш детально та знайти інше рішення.
Якщо вибираєте вуз не усвідомлено, а тому що туди вступає друг, не чекайте, що навчання, а потім і професія стануть справжньою цінністю та принесуть задоволення. Бувають, звичайно, винятки, але не варто сподіватися, що це саме той випадок.
Спікер Костянтин Харський у книзі «Велика зміна» називає 4 простих критерії, за якими легко визначити, дотримуєтеся ви даної життєвої цінності чи ні:
- Скільки часу ви витрачаєте на те що вважаєте цінністю?
- Скільки витрачаєте грошей?
- Територія впливу цінності у вашому житті. Справжня цінність впливає якщо не на все, то багато на що.
- Повідомлення та споживання інформації, пов’язаної з цінністю. Ви часто говорите про це з друзями і скрізь знаходите відповідну інформацію.
Якщо є всі 4 критерії, то цінність висока. Якщо тільки один, то не така вона для вас і важлива.
Чи просто слідувати життєвим цінностям? Ні, інакше всі були б щасливі. Але до цього варто прагнути в ім’я любові до себе і бажання того життя, якого заслуговуєте.
Якщо людина живе, керуючись тим, що для неї найважливіше, вона більш впевнена, спокійна і щаслива. Курс на життєві цінності не дасть збитися зі шляху.
