Відкладене життя: чому ми не поспішаємо жити і як припинити відкладати все на завтра
Ми любимо розпочинати зміни з понеділка. Свідома відмова від життя тут і зараз позбавляє щастя. Як перестати відкладати життя, розповідають видання Vocal Media, eBusiness Blog та Howdorf.
Як проявляється синдром відкладеного життя і чому виникає
Синдромом відкладеного життя (СОЖ) прийнято називати психологічну установку, згідно з якою людина щиро вважає, що поки (зараз) не живе справжнім життям, а лише готується до ній. Все важливе і значуще у його свідомості відбудеться в майбутньому після певної події (отримання диплому, виплати іпотеки, переїзду в інше місто, зміни роботи, зниження ваги), а життя в даному моменті сьогодні — це лише тренування, чернетка.
>
Сьогодні ми можемо тільки мріяти та надихатися своїми фантазіями та планами, а справжнє життя почнеться пізніше. Але це велика помилка, яка не дає нам повноцінно жити.
Як з’являється синдром відкладеної життя? СОЖ може проявитися в таких аспектах:
- Людина купує нові речі, але не використовує їх, зберігаючи до найкращих часів. Згадайте бабусині серванти, заповнені гарним посудом, який не можна використовувати, костюмами та сукнями, що зберігаються тільки для свят.
- Людина накопичує ресурси на майбутнє. Накопичення проявляється у купівлі речей, які стануть у нагоді потім, коли настане справжнє життя.
- Постійне очікування кращого життя: коли можна відпочити від роботи, присвятити час тому, що приносить задоволення, відмовитися від того, що забирає ресурси.
- Невміння радіти. Коли людина не може насолоджуватися тим, що має, вона нещаслива, навіть якщо в неї хороша робота, висока зарплата, комфортне житло.
- Емоційна стриманість. Людина рідко виявляє емоції. Він мовчить, навіть якщо йому повідомляють найкращу у світі новину.
- Самостійна втіха. Будь-яким проблемам і труднощам людина знаходить виправдання в тому, що це потрібно для хорошого майбутнього. ховає взуття. Вона вважає, що їх не можна носити просто так, потрібен особливий привід, наприклад, недільний похід до церкви. Але чоловік не доживає до неділі.
Синдром відкладеного життя виникає через низьку самооцінку. Людина вважає, що недостатньо хороша, щоб користуватися новими речами та отримувати від життя задоволення. Він хоче, але не може собі дозволити. Це може бути спадкова схильність, обстановка в сім’ї або поведінка батьків (зокрема, їхнє ставлення до життя), методи виховання. Людина, яка виросла в емоційно нестабільному середовищі, частіше схильна до синдрому, пише автор видання Vocal Media Різ Вітхед.
Бена Сема:
- Прислухайтеся до себе. Сила сьогодення в позитивному ставленні до всього, що відбувається в житті, та вмінні радіти простим речам: коли ти обіймаєш кохану людину, сидиш на лавці у парку та годуєш птахів. Згадайте жінку з голубами (Бренда Фрікер) з «Один дома-2». Незважаючи на своє тяжке становище, вона радіє компанії, теплу, спілкуванню.
- Перевірте свої пріоритети. Правильне розміщення цінностей, відмова від самопожертви зменшують стрес і занепокоєння, запобігають вигорянню та покращують якість сну. Сьогодні знайдете час для того, що нескінченно відкладаєте на завтра.
- Підтримуйте стосунки з близькими. Дружба і кохання – першоджерела життєвої сили. У романі Ханьї Янагіхари «Маленьке життя» саме друзі утримували героя від селфхарма (навмисне заподіяння болю) і самобичування.
- Зосередьтеся на тому, що дає відчуття щастя. Подумайте, що подобається робити. Читайте книжки, практикуйте спорт. Займаючись справами, які приносять радість, відчуєте себе впевненіше і перестанете зациклюватися на негативі та невдачах.
- Відмовтеся від ілюзій. Чи не прагнете контролювати інших людей, усвідомте, що не все залежить від самої людини. Завищені очікування неминуче призводять до розчарування.
Намагайтеся зрозуміти, що заважає насолоджуватися сьогоденням. Життя – не репетиція грандіозного фіналу. Тому не варто відмовляти собі в маленьких задоволеннях, допоки кредит не буде погашений, фінансовий добробут не покращиться, доки не виграєте мільйон у лотерею, радить Howdorf.
Відкладати життя на потім — це завжди шкодувати про втрачений час та можливостях, що призводить до розчарування. Запитайте себе: «Чому я не можу це зробити зараз?». Чесний діалог із самим собою та аналіз того, що отримуєте та втрачаєте, буде корисним. Зверніться до психолога, якщо не знаєте, як боротися з синдромом відкладеного життя. Синдром відкладеного життя забирає найкращі моменти, змушує користуватися старими та нелюбими речами, вибирати корисне замість приємного. Припиніть це якнайшвидше. Подумайте, що заважає жити зараз, почніть рухатися маленькими кроками та дозвольте собі насолоджуватися життям. Якщо самостійно впоратися з проблемою не виходить, зверніться до психолога.