Песиміст справляє враження слабкої та беззахисної людини, яка не вміє радіти життю. Як визначити таку людину та розпізнати риси песиміста в собі, як будувати з такими людьми стосунки? Природу песимізму та правила життя власників такого світосприйняття описав філософ Юджин Такер, соціолог Наталія Водоп’янова та психолог Джулі К. Норем.
Суть песимізму
Песимізм — це вид світосприйняття, який проявляється у негативних оцінках людиною будь-яких подій. Натомість песимізм — це особлива філософія життя. Вона дозволяє людям жити, не тішивши себе райдужними надіями на щось найкраще.
Хто такий песиміст?
Це людина, схильна до песимізму. У крайньому прояві у нього складається різко негативний погляд на життя, він негативно оцінює події та явища, що відбуваються навколо, людей і відносини. Песиміст у всьому бачить неприємності, не розглядає ймовірність щасливого результату ситуацій. Постійно знаходить причини поганого настрою, псує його оточуючим людям. Через це його життя стає складним, нещасливим і безперспективним.
Вперше про песимізм заговорили критики роману Вольтера «Кандид, або Оптимізм». Термін походить від латинського слова «pessimus» і означає «гірший». У філософії існує поняття “філософського песимізму”, яскравими послідовниками якого вважають Артура Шопенгауера, Шарля Бодлера, Хорхе Луїса Борхеса, лорда Байрона, Федора Достоєвського, Томаса Бернхарда, Джона Грея. Юджин Такер, автор книги «Нескінченна смиренність», вважає песимізм привабливим.
Чим песиміст відрізняється від оптиміста? Оптиміст – це повна протилежність песимісту. Він енергійний, активний, працездатний, постійно виявляє ініціативу, націлений на позитивний результат від будь-яких подій та вчинків, вміє радіти життю. Чи не боїться невдач і не концентрується на них. Це допомагає йому досягати найкращих показників у діяльності. Песиміст впадає в апатію, депресію, пасує перед труднощами і не вірить у себе. Він вважає, що не можна демонструвати радість та бути щасливим.
Песимізм — це життєва позиція. Наталія Водоп’янова та Володимир Чесноков, дослідники у сфері соціальних наук, дійшли висновку, що песимісти схильні драматизувати труднощі життєвої ситуації. З віком у песимісті дедалі більше виявляється недовірливість, тривожність, невпевненість і пасивність.
Як проявляється песимізм, причини його виникнення
Які якості виділяють песиміста? Низька самооцінка, невпевненість у собі, у рішеннях та діях, надмірна категоричність у негативній оцінці ситуації, побутовий скепсис, негативне мислення та нудьга. Виділяють раціональних та ірраціональних песимістів. Перші об’єктивно оцінюють події, а другі безпідставно схильні до фаталізму.
Існують шаблони поведінки, за якими можна безпомилково виявити таких людей. Песиміст:
- Вважає, що він не має влади над своїм життям і перебуває в полоні обставин.
- Применшує відчуття щастя, постійно чимось незадоволений, приємні події розцінює як щось саме Найчастіше впадає в стан депресії, пасує перед труднощами.
- Пояснює успіхи випадковістю. Невдачі та промахи приписує собі чи звинувачує інших людей.
- Не зацікавлений у саморозвитку та самовдосконаленні.
- Складає гроші не на задоволення, а на чорний день.
- Бачить труднощі у будь-якій ситуації.
У чому причини песимізму? Крім особливостей темпераменту, серйозний відбиток на особистість людини та її схильність до песимізму накладають такі фактори: Виховання та поведінка батьків. Соціальне середовище, в якому росте, формується і живе людина.
Найчастіше песимістами стають меланхоліки, у яких слабка та неврівноважена психіка, схильність до апатії та депресії.
Правила життя песиміста, як уживатися з такими людьми
Негативний погляд на життя завдає дискомфорту не тільки його власнику, а й оточуючим людям. Існують правила та рекомендації для тих, хто сам песиміст чи змушений взаємодіяти з людьми подібного роду.
Як поводитися з песимістом?
Необхідно намагатися зрозуміти та прийняти особливості такої людини, сконцентруватися на її кращих якостях. У спілкуванні адаптуйте його особисте негативне сприйняття до загальноприйнятого позитивного шаблону (все погано означає не дуже добре або нормально). Якщо песиміст налаштований надто негативно, його краще дати спокій.
Ще кілька дієвих порад для побудови здорових відносин з песимістом:
- Негативний прогноз від близької людини-песиміста — це його прояв турботи, спроба захистити себе та вас. Психолог Джулі К. Норем, автор праці «Захисний песимізм, тривога та складність оцінки саморегуляції» вважає, що песимізм — це стратегія, осмислена установка занижених очікувань, яка допомагає песимісту уникнути тотальних розчарувань.
- Не намагайтеся переналаштувати песиміста на оптимізм, оскільки це марна трата часу та сил.
- Не слухайте песиміста зі співчуття. Не витрачайте на це енергію і не переносіть негатив на себе.
- Переводьте песимістичний діалог у конструктивне русло.
- Якщо не можете розірвати стосунки з песимістом, не вникайте у його проблеми. Висловлюйте співчуття, але не працюйте рятівником.
Вчіть песиміста жити тут і зараз, звертаючи увагу на дрібні радощі. Рекомендуйте йому позитивні книги, фільми та розваги. Використовуйте у спілкуванні гумор та доброту. Песимісти чудово вміють знімати рожеві окуляри та спускати з небес на землю. У сімейному житті песимісти віддані, стійкі та готові до життєвих труднощів. Вони серйозні та вдумливі, вміють приймати недоліки партнера. З песимістів виходять чудові бухгалтери та юристи.
Як боротися зі своїм песимізмом?
З власним песимізмом можна боротися. Будуйте повсякденне життя за такими правилами:
- Припиніть скаржитися.
- Налаштуйтеся на позитивні думки та дії. Тренуйте позитивне мислення, як це роблять з м’язами, поступово перетворюючи на звичку.
- Не шкодуйте про зроблене, сприймайте помилки як досвід. Вчіться витримувати удари долі. Змініть ставлення до провалів та успіху, частіше хвалите себе.
- Живіть заради того, щоб жити. Знайдіть хорошу роботу та цікаве заняття в житті. Не забувайте про відпочинок.
- Оточіть себе позитивними людьми.
- Використовуйте афірмації та візуалізацію, дихальні та тілесні практики.
Використовуйте різні дихальні практики. Наприклад, почергове дихання через одну ніздрю врівноважує баланс енергії, а дихання через ліву ніздрю контролює емоції, дарує спокій та розслаблення.
Песимізм істотно знижує якість життя . Якщо постійно шукати негатив, можна легко знайти його, не помітивши приємних, конструктивних речей і подій. Вчитеся поводитися з песимістами та викорінюйте власне негативне ставлення до життя, розбавляючи його гумором та прищеплюючи собі позитивне мислення.
