Молоді люди частіше спочатку будують кар’єру, а потім думають про особисте життя. Чи можливо поєднати кар’єру та сім’ю? Якщо так, то як це зробити? Розбираємось разом, спираючись на поради експертів із профільних видань.
Чи можливо поєднати кар’єру та сім’ю
Як побудувати успішну кар’єру і при цьому завести дітей, приділяти їм і чоловікові (дружині) достатньо уваги, справлятися з домашніми обов’язками? Молоді люди хапаються за голову і не знають, як усе встигнути. Особливо це актуально для дівчат, які витрачають на домашні турботи більше, ніж чоловіки.
Все частіше жінки, для яких важливе кар’єрне зростання, відсувають родину на другий план і не поспішають із народженням дітей. Діти стають головною перешкодою для кар’єри, адже догляд за ними пов’язаний з декретною відпусткою, вихованням, можливими частими лікарняними, неможливістю їздити у відрядження і працювати понад норму.
Наприклад, жінки-викладачі, які народили дітей після отримання докторського ступеня, з меншою ймовірністю отримають постійну посаду, ніж жінки без дітей чи чоловіка, зазначається у статті «Розвиток кар’єри в галузі психології: поєднання роботи та сім’ї». Лише третина жінок, які починають без дітей академічну кар’єру в науково-дослідних інститутах, стають матерями. Жінки в дослідних університетах у два рази частіше, ніж їхні колеги-чоловіки, повідомляють, що у них менше дітей, ніж їм хотілося.
Чи сумісні сім’я та кар’єра? Робота може негативно впливати на сімейне життя і сімейні проблеми здатні перешкоджати ефективній роботі. Але за правильної стратегії сім’я та кар’єра сумісні. Більше того, дедалі більше досліджень підтверджують користь, яку робота приносить сімейному життю, і навпаки, пише АПА (Американська психологічна асоціація).
Чоловіки та жінки, які виконують кілька ролей, набувають безліч переваг, пояснює доктор філософії Розалінда Чейт Барнетт. Вона провела дослідження пар та встановила, що чоловіки, які мають позитивні стосунки вдома, захищені від психологічного стресу, який виникає за найменших проблем на роботі. Чим більше чоловік займається доглядом за дітьми, тим вищий його психологічний добробут і тим щасливіша дружина.
Поєднання роботи та сім’ї — це не тільки управління конфліктами, підкреслює доктор філософії Джозеф Грживач. Це й блага, які дає така співпраця.
Як досягти балансу між сім’єю та кар’єрою
Чаще людина йде в крайність, віддаючись повністю роботі або турботам про сім’ю. Але такий вибір не приносить щастя, бо важлива частина життя залишається нереалізованою. Важливо вибудовувати своє життя так, щоб його основні сфери перебували у гармонії.
Як поєднувати кар’єру та особисте життя? Ефективне суміщення можливе за умови дотримання наступних умов:
- Оптимальна кількість робочих годин.
- Самостійний контроль своєї роботи.
- Підтримуючі відносини з колегами.
- Сім’я надає підтримку та допомагає впоратися з робочими проблемами.
- Чіткі межі між роботою та будинком.
- Зниження психологічної важливості однієї з ролей (сім’ї чи кар’єри).
Співробітники, які працюють понад 45 годин на тиждень, повідомили, що це призводить до сімейних конфліктів, розповідає. АПА, посилаючись на дослідження докторів філософії Надін Маркс та Джозефа Грживача. Ті ж, хто працює менше 20 годин на тиждень, рідше повідомляли, що їхня робота приносить користь сімейному життю.
Має значення не лише кількість годин, а й ставлення людини до свого графіку. Це питання досліджувала Розалінда Чейт Барнетт і встановила, що, наприклад, лікарі, які хотіли працювати більше і робили це, були схильні до меншого вигоряння порівняно з тими, хто змушений був працювати більше, але не хотів цього.
Доктора філософії Стюарт Фрідман та Джеффрі Грінхаус встановили, що співробітники, які отримували автономію на роботі, краще виховували дітей, і у них було менше поведінкових проблем. Отримуючи можливість взяти на себе контроль за свою роботу, батьки, що працюють, набувають навичок, які можна застосувати і в сімейній сфері. У них з’являється гнучкість, що дозволяє виконувати сімейні обов’язки, пояснює Джозеф Грживач.
Завдання вдалого поєднання кар’єри та сім’ї полегшують добрі стосунки з колегами, пишуть автори книги «Work and Family — Allies or Enemies?» (“Робота і сім’я – союзники чи вороги?”) Стюарт Фрідман і Джеффрі Грінхаус. Ті, хто на роботі активно співпрацював із колегами, відчували себе більш задоволеними сімейним життям, можливістю догляду за дітьми. За добрих стосунків у колективі завжди можна попросити більш зручний графік роботи або підмінити у випадку екстрених сімейних обставин. /uploads/nk/1121/92b1be8df82fd9d6.jpeg”>
Жінці складніше поєднувати роботу та будинок. Для неї важливо усвідомити необхідність зниження психологічної важливості кар’єри, а також те, що таке зниження — тимчасове явище. , якщо добрі стосунки будуть не тільки в робочому колективі, а й у сім’ї, якщо подружжя висловлюватиме слова підтримки, віри та подяки, а не висловлюватиме звинувачення. Але це не знімає відповідальності за сім’ю, а лише допомагає здійснити свої мрії у кар’єрі та мати можливість приділяти більше уваги чоловікові, дружині та дітям.
Чому сім’я важливіша за кар’єру? Якщо подружжя більше зосереджено на кар’єрі, а не на сім’ї, то це негативно впливає і на особисті стосунки пари, і на здоров’я, і на добробут дітей, попереджають Стюарт Фрідман та Джеффрі Грінхаус. Діти кар’єристів мають більше проблем із поведінкою та гірше навчаються у школі. Роботу необхідно будувати так, щоб батьки були доступні для них і фізично, і психологічно, знаходили час зосередитись на своїх дітях.
Можливість поєднання роботи та сім’ї залежить від самої людини. Наприклад, люди з високим рівнем невротизму частіше стикаються з конфліктами між кар’єрою та сім’єю, відзначають Стюарт Фрідман та Джеффрі Грінхаус. Поєднати ці дві сфери легше екстравертам.
Успіх певних правил залежить і від статі. Щодо жінки набувають чинності дискримінаційні моменти: вона може менше отримувати, ніж чоловік, за ту ж роботу, змушена працювати менше годин, частіше йти на компроміси.
Для чоловіка ж, навпаки, батьківство стає кар’єрною перевагою. Зазвичай, батьки на роботі мають більше повноважень, ніж чоловіки без дітей, підкреслюють Стюарт Фрідман і Джеффрі Грінхаус. Їхній кар’єрний успіх приносить емоційне задоволення і покращує ставлення до сім’ї.
Ще одна проблема, яка створює конфлікт, — психологічне втручання сім’ї у роботу і навпаки. Коли мама на роботі думає про те, що молодшого нема кому забрати з садка, навряд чи її праця буде ефективною. Коли батьки намагаються грати з дітьми, але подумки вирішують робочі завдання, чада відразу це відчувають і не відчувають задоволення від гри.
Не потрібно переживати конфлікт між роботою та сім’єю. Потрібно розробити стратегію управління цими ролями, каже доктор філософії Еллен Коссек. Тоді і сім’я, і робота будуть приносити користь та задоволення.
Знайти баланс між кар’єрою та особистим життям непросто, але можливо. Треба зрозуміти, що людині потрібні обидві ці сфери і навчитися їх грамотно поєднувати.
